視力回復 ツボ 呼吸

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視力向上のための食事療法

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日頃の食事バランスが悪く栄養が偏っていると視力が低下しやすくなります。

食事バランスが悪いと血液の状態も悪くなり目にも十分な栄養が行き渡りません。

ただ、体にいいからといってどうしても食べたくない物を無理に食べるとかえって身体をこわす場合もあります。

バランス良く食べることは大事ですが、例えば玄米がいいとされていても胃腸の弱い人は玄米を十分消化出来ず胃に負担をかけて体調を崩す場合もあります。

よく噛んで腹八分目を心がけましょう。

甘い物の取りすぎ、濃い味付けの食事も控え、野菜・果物・たんぱく質・炭水化物などをバランスよく食べましょう。

目にいいとされるブルーベリーは脳を若々しく保つ効果もあるとされています。

その時クルミも一緒にとるといいでしょう。

カフェイン類の入ったお茶はなるべく控えましょう。

コーヒー・紅茶はもちろん、多くの中国茶にも含まれていますがカフェインは脳を興奮させる作用があり、交感神経ばかり活発に働いてしまうからです。

しかも目の悪い人は肝臓・腎臓に問題のある方が多く(病気の症状として発覚していなくても機能の低下など)カフェインを速やかに分解できないため、寝つきが悪く眠りも浅くなりがちになるからです。

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