視力回復 ツボ 呼吸

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目に効くヨガのポーズ

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運動不足は目だけでなく体全体にもよくありません。

血行不良になったり新陳代謝が低下したりすると視力の回復は望めません。

無理なく続けられる軽い運動やストレッチなどを行いましょう。

ヨガも体にいいのですが、その中のポーズで目にいいとされているのがネコのポーズコブラのポーズです。

また骨盤を調整するポーズも効き目があります。

ヨガ教室の中でも視力向上を目的としたものもあります。

視力の改善の高い効果が期待できるものをいくつか選んで毎日実行するだけでよくなる場合もありますので視力回復だけでなく、視野が広がったりドライアイがよくなったり老眼の改善も期待できます。

ヨガによって血流がよくなり体全体が健康になっていくことにより目も元気になるようです。





14日間視力回復プログラ
ム!川村博士の視力回復法”ジニアスeye"
1日10分×3日間徳永式
1.5視力回復プログラム