視力回復 ツボ 呼吸

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視力回復トレーニングについて

視力低下の原因や自宅でできる視力回復トレーニング方法の紹介、他の内臓器官も健康にして目も視力アップする呼吸法などを紹介しています。

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視力とは

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視力とは「物を見る力」のことではなく「二点を見分けることができる能力」のことをいいます。

視力検査表にある黒い環はランドルト環といい、どこかが切れていて、切れている箇所を上とか下とか見分けることにより視力を測定します。

視力は常に変化していて朝と夜や体調のいい時悪い時、落ち着いている時やイライラしている時などではだいぶ違います。

とくに現代人はストレスが多く目だけではなく体全体にも大きな影響を与え、場合によってはストレスから病気を引き起こすこともたびたびあります。

またパソコンなどを使う機会が多くなり近くを凝視する時間が増え、肩や背中、首のコリにより眼精疲労になることもあります。

眼精疲労は疲れ目ではなくはっきりした目の病気であり、疲労がたまり目の機能が低下して物が見えにくくなり時には充血したりする症状がでます。

このような眼精疲労までいかないうちに時々目の周りのツボを押したり首を回したりして目と体の緊張をほぐしてやると効果があります。

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視力回復トレーニングで効果がある人

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まず小学生などのお子さんは視力回復トレーニングを続けると、かなり早い段階で視力が回復することが多いといえます。

また近視歴が浅い人0.3から0.4位裸眼で見える人は時間がかかっても回復するケースが多いですし、乱視がないかあっても弱い乱視程度の人も個人差はありますが回復する人が多いといえます。

もちろん視力回復トレーニングを毎日継続していった場合ですが

悩み事・心配事によるストレスが原因の場合はまずその原因を取り除く必要があります。なかには顔も見たくないといった憎しみにより、見たくないという感情が悪く作用して目に悪い影響を与えている場合もありますのでストレスのコントロールは大事です。

内臓に病気を抱えている場合は視力回復トレーニングと並行して内臓の病気も治す努力をしましょう。

腎臓や肝臓・すい臓・腸の機能に問題があると視力回復トレーニングをしてもなかなか効果が上がらない場合がありますから。

視力回復トレーニングは始めてから1週間から2週間位でよくなる兆しがあらわれます。

時々焦点があってはっきり見える時が増えたり明るく感じられるようになったり、朝起きた時にカレンダーの文字などがくっきり見えたりということが起こり始め徐々にその回数が増えていき、はっきり見える時間が長くなっていきます。

内臓の重い慢性病を患っているような場合以外は視力回復トレーニングを試してみる価値があります。

レーシックなどの手術を受ける決断をする前に視力回復トレーニングを試してみるといいでしょう。

視力回復トレーニングを続けるコツは生活の中にトレーニングを取り入れることです。
お風呂やトイレに入っている時でも窓から外を見る時でも、いつでもどこでもできるものを取り入れると効果が出るのが早いです。

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安価なサングラスは要注意

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安価なサングラスは紫外線をカット出来ないうえ、入ってくる光線がバラバラで乱視や眼精疲労の原因になります。

ですからサングラスを使用する場合は良質のもの、信用のあるもの、メガネ店やメーカーをしっかり選んで購入しましょう。

またサングラスは使用する季節にも選び方に注意が必要です。

紫外線が多い冬場のスキー場は黄・褐色系のレンズを選び、夏場は赤外線を吸収できる青・緑系統のレンズを選ぶようにしましょう。

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